nav

26 Φεβ 2014

Κάντε μόνες σας 2 μάσκες με οξέα φρούτων στο σπίτι






Πριν από περίπου δέκα χρόνια, τα οξέα φρούτων έφεραν την επανάσταση στην κοσμετολογία.
Από τότε, χρησιμοποιούνται όλο και περισσότερο στα προϊόντα ομορφιάς, ενώ οι δερματολόγοι εκμεταλλεύονται τη δράση τους για να θεραπεύσουν την ακμή.Τα οξέα φρούτων κάνουν μία ελαφριά απολέπιση στην επιδερμίδα, γεγονός που επιτρέπει την ταχύτερη ανανέωση των κυττάρων. Παράλληλα, ευνοούν την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης.



1η Μάσκα

2 κ.γ χυμό λεμονιού
1 κ.γ γκρέιπφρουτ
½ κ.γ ξίδι μηλίτη


Βάλε όλα τα υλικά σε ένα μπολ.
Με λίγο βαμβάκι, άπλωσε το μείγμα από τα οξέα σε όλη την επιφάνεια της επιδερμίδας του προσώπου και άφησε τα να δράσουν για περίπου 10-15 λεπτά.
Ξέβγαλε με χλιαρό νερό και ενυδάτωσε πολύ καλά την επιδερμίδα σου.
Η συγκεκριμένη μάσκα πρέπει να γίνεται 1 φορά την εβδομάδα και όχι παραπάνω, για να μην ερεθιστεί η επιδερμίδα σου.



2η Μάσκα

½ κ.γ. ξύσμα πορτοκαλιού
½ κ.γ. ξύσμα λεμονιού
½ ακτινίδιο
½ μπανάνα
3 σπόρια ροδιού
1 κ.σ. γιαούρτι πλήρες


Τοποθετούμε όλα τα υλικά σε μπλέντερ και ανακατεύουμε μέχρι να γίνουν ομοιόμορφο μίγμα.
Απλώνουμε τη μάσκα προσώπου με οξέα φρούτων σε όλο το πρόσωπο (εκτός από την περιοχή γύρω από τα μάτια), το λαιμό και το ντεκολτέ. Αφήνουμε τη μάσκα για 15-20 λεπτά και στο τέλος ξεπλένουμε με χλιαρό και στη συνέχεια με κρύο νερό.

















20 Φεβ 2014

Diet tips: 6 φυσικά συστατικά για κάψιμο λίπους






1. Εξωτικά φρούτα για απώλεια του λίπους
Ο χυμός της εξωτικής παπάγιας και του ανανά έχουν ισχυρή λιποδιαλυτική δράση στον οργανισμό, καθώς τα ένζυμα που περιέχουν διασπούν ταχύτατα τις πρωτεΐνες και βοηθούν στη γρηγορότερη πέψη των λιπαρών τροφών. Κυκλοφορούν και σε μασώμενα δισκία ή κάψουλες που περιέχουν ένζυμα από παπάγια (παπαΐνη) και ανανά (βρωμελίνη)!

2. Τόνωσε το μεταβολισμό σου με σπιρουλίνα
Αυτό το μικροσκοπικό πρασινομπλέ φύκι είναι το τρόφιμο με τα περισσότερα θρεπτικά συστατικά στον κόσμο (πρωτεΐνες και βασικά αμινοξέα, ασβέστιο, σίδηρος, ψευδάργυρος, μαγνήσιο, σύμπλεγμα βιταμινών Β), ενώ αποτελεί τη μοναδική πηγή γ-λινολενικού οξέος, μαζί με το μητρικό γάλα. Ο λόγος αυτός της επιτρέπει να αναγνωρίζεται παγκοσμίως ως το σημαντικότερο διατροφικό συμπλήρωμα που συμβάλλει και στην καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού, ενώ τους τελευταίους μήνες έχει επανέλθει ακόμα πιο δυναμικά στο προσκήνιο. Η σπιρουλίνα φαίνεται ότι προωθεί τις διαδικασίες αποτοξίνωσης του σώματος, ενώ αναπληρώνει τις ανεπάρκειες στη διατροφή και επιταχύνει το μεταβολισμό. Επίσης, βελτιώνει τη φυσική κατάσταση και την αντοχή, βοηθώντας στην ανάκτηση της δύναμης μετά την άσκηση.

3. Κάψε το λίπος με τη βιταμίνη Β12
Η βιταμίνη Β12 (κομπαλαμίνη) υπάρχει σε πολλές μορφές, ενώ έχει αποδειχτεί ότι είναι απαραίτητη για το μεταβολισμό πρωτεϊνών, υδατανθράκων και λίπους. Έχει ισχυρή αντιοξειδωτική ικανότητα, βοηθά στη διαδικασία καύσης του λίπους και ηρεμεί το κεντρικό νευρικό σύστημα. Όμως, συμπληρώματα Β12 μπορεί να πάρει κάποιος μόνο εφόσον συμβουλευτεί το γιατρό του. Μάλιστα, έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι η Β12 υπερέχει σε σύγκριση με βασικά αντιοξειδωτικά και είναι απαραίτητη σε χορτοφάγους. Τροφές με τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β12 είναι το γάλα, το συκώτι και τα μύδια.

4. Πράσινο τσάι για αποτοξίνωση των ιστών
Το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού είναι γνωστό για την εξαιρετικά υψηλή συγκέντρωσή του σε πολυφαινόλες. Αυτό το δραστικό συστατικό με τις ισχυρές ιδιότητες καταπολέμησης των ελεύθερων ριζών συμβάλλει στην προστασία των αιμοφόρων αγγείων, ενώ ευνοεί και την καύση του λίπους, ενεργοποιώντας τη μικροκυκλοφορία που επιτρέπει την εξάλειψη του λίπους σε βάθος. Εναλλακτικά, μπορείς να πίνεις αρκετά φλιτζάνια πράσινο τσάι κατά τη διάρκεια της ημέρας.

5. Πιπεριές για απώλεια κιλών
Η καψαϊκίνη, μια δραστική ουσία που βρίσκεται στις κοινές πιπεριές αλλά και τις καυτερές (τσίλι), μπορεί να προκαλέσει διάλυση του λίπους και αύξηση της θερμοκρασίας. Υπάρχουν μελέτες όπου υποστηρίζεται ότι παρατηρείται μικρή απώλεια βάρους στα άτομα που καταναλώνουν πιπεριές σε τακτά χρονικά διαστήματα. Αν, λοιπόν, πάρεις κάποιο διατροφικό συμπλήρωμα που περιέχει καυτερή πιπεριά, θα μπορούσες να το χρησιμοποιήσεις ως υποβοηθητικό στην προσπάθειά σου να χάσεις βάρος. Μπορείς, επίσης, να προσθέσεις αυτά τα καρυκεύματα στο φαγητό σου και να ωφεληθείς από τις ιδιότητές τους.

6. Βιταμίνη Ε για αδύνατο και υγιές σώμα
Η βιταμίνη Ε είναι ένα ισχυρό λιποδιαλυτό αντιοξειδωτικό. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να φτάσει εύκολα στις λιπώδεις κυτταρικές μεμβράνες του σώματός μας, προστατεύοντας παράλληλα τα τοιχώματα από τις ελεύθερες ρίζες. Εμποδίζει τη δημιουργία μεταλλάξεων στα κύτταρα, ενώ προσφέρει αξιοσημείωτη αντιγηραντική θωράκιση. Έχει παρατηρηθεί επίσης ότι η πρόσληψη βιταμίνης Ε ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, χαμηλώνει τα επίπεδα χοληστερόλης και προστατεύει από την αρτηριοσκλήρυνση. Τα φυτικά έλαια, οι ξηροί καρποί, όπως τα αμύγδαλα, το φύτρο του σιταριού και τα λαχανικά με πράσινα φύλλα είναι οι καλύτερες τροφές-πηγές βιταμίνης Ε.

12 Φεβ 2014

Οδηγός για τέλεια καλοσχηματισμένα φρύδια


Σίγουρα αρκετές από εμάς δεν έχουμε τα τέλεια φρύδια. Αυτό δεν σημαίνει όμως ότι δεν μπορούμε να τα αποκτήσουμε.
Μόνες μας στο σπίτι με απλές κινήσεις μπορούμε να γεμίσουμε το σχήμα τους και να αποκτήσουμε το τέλειο φυσικό look.
Και μην ξεχνάτε να βάζετε τακτικά καστορέλαιο το οποίο θα κάνει τα φρύδια σας πλούσια σε σύντομο διάστημα ακόμη και αν το έχετε παρακάνει με το τσιμπιδάκι.
Ακολουθήστε τα βήματα και καλή επιτυχία.

1. Γεμίζουμε το φρύδι με ένα μολύβι ειδικό για φρύδια σε  απόχρωση κοντινή με αυτό που έχουμε.

2. Δίνουμε το σχήμα που θέλουμε να έχει.

3. Το βουρτσίζουμε με το ειδικό βουρτσάκι.

4. Με ένα πινέλο στρώνουμε το τελείωμα του φρυδιού.

5. Παίρνουμε μία ανοιχτόχρωμη σκιά ή πούδρα ή κονσίλερ και περιγράφουμε το φρύδι για να αποκτήσει τέλειο σχήμα και να φύγουν τυχόν υπολείματα που περισσεύουν.



9 Φεβ 2014

Λεμόνι & ομορφιά - 10 θαυματουργές χρήσεις





Το λεμόνι λόγω του κιτρικού οξέος που περιέχει τονώνει την επιδερμίδα και εξισορροπεί το ph της.
Επίσης, λόγω της μεγάλης περιεκτικότητας σε βιταμίνη C διεγείρει σημαντικά το κολλαγόνο.
Παρακάτω σας δίνω μερικές απλές συνταγές για να χρησιμοποιήσετε το λεμόνι ώς σύμμαχο στην ομορφιά σας.



Λοσιόν μαλλιών για ξηροδερμία:

Χυμός από 1 λεμόνι
3 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντα
Εφάρμοσε τη λοσιόν στις ρίζες των μαλλιών και κάνε ελαφρύ μασάζ. Άφησε τη λοσιόν για 10’ (1 φορά την εβδομάδα)




Για λαμπερά μαλλιά και αναζωογόνηση του ξανθού χρώματος

Βάλε μερικές σταγόνες λεμόνι στο κοντίσιονερ σου και χρησιμοποίησε κανονικά, για λαμπερά μαλλιά χωρίς θαμπάδα.




Φυσικό λευκαντικό- Καταπολεμά τη λιπαρότητα και την ακμή:

Τρίψε απαλά μια φέτα λεμόνι στο πρόσωπό σου και άφησε όλο το βράδυ. 

Εναλλακτικά, σπάσε 2 ασπιρίνες και βάλε μερικές σταγόνες λεμόνι μέχρι να δημιουργηθεί μια πάστα. Άπλωσε τη μάσκα στο πρόσωπο για 15 λεπτά και ξέβγαλε καλά με χλιαρό νερό.



Μάσκα προσώπου για λάμψη και ενυδάτωση:

1 κ.σ πολτό από αβοκάντο 
7 σταγόνες λεμόνι
Ανακάτεψε καλά τα υλικά και εφάρμοσε τη μάσκα στο πρόσωπό σου για 15-20 λεπτά. Έπειτα ξέβγαλε καλά με χλιαρό νερό.




Γαλάκτωμα ντεμακιγιάζ:

1 κ.σ γιαούρτι 
 Μερικές σταγόνες λεμόνι 
Μερικές σταγόνες από το αγαπημένο σου αιθέριο έλαιο (προαιρετικά) 
Ανακάτεψε καλά τα υλικά και χρησιμοποίησε το γαλάκτωμα σε καθημερινή βάση, για ήπιο ντεμακιγιάζ και σούπερ ενυδάτωση.



Αντιρυτιδική μάσκα:

1 κ.γ μέλι
Μερικές σταγόνες λεμόνι
1 σταγόνα αμυγδαλέλαιο
‘Άφησε τη μάσκα για περίπου 20 λεπτά και ξέβγαλε καλά.



Scrub για χείλη:

Τρίψε μια φέτα λεμόνι και άφησε το όλο το βράδυ, χωρίς να ξεβγάλεις.


Απολέπιση σώματος:

1 κ.σ μαύρη ζάχαρη
Λεμόνι
Βάλε τα 2 υλικά σε ένα μπολ και χρησιμοποίησε το scrub σου για απολέπιση, σε καθημερινή βάση κατά τη διάρκεια του ντους σου.



Λεύκανση Δοντιών:


Σόδα 
Λεμόνι
Βάλε μικρή ποσότητα σόδας στην οδοντόβουρτσά σου και έπειτα λίγες σταγόνες λεμόνι. Όταν δημιουργηθεί ο αφρός, βούρτσισε τα δόντια σου. Επανέλαβε τη διαδικασία 1-2 φορές το
μήνα.



Δυναμώνει τα εύθραυστα νύχια:


1 κγ ελαιόλαδο
5 σταγόνες λεμόνι
Κάνε ελαφρύ μασάζ με το μείγμα κάθε βράδυ. Μην ξεβγάλεις τα χέρια σου, απλά σκούπισε τα με μια πετσέτα.